Первый из них реализуется не

Первый из них реализуется не

Фитнес аэробика в системе физического воспитания студентов - МедведеваЕ.Н.

Состояние здоровья учитывается в программах класса «шейпинг- терапия», направленных на реабилитацию людей, страдающих хроническими заболеваниями, поддающимися лечению средствами, связанными с двигательной активностью (остеохондроз, ожирение и др.). Особое место в этом ряду занимают программы для беременных женщин и матерей в послеродовом периоде, учитывающие все последние терапевтические

достижения в этой области.

С опорой на программно-целевой принцип соответственно выделяют три направления в системе шейпинга: «шейпинг-классик» (коррекция фигуры согласно избранной шейпинг-модели), «шейпинг тонких тел» (апеллирующий к духовной составляющей жизни человека) и «шейпинг-про» («продвинутый» шейпинг, для наиболее подготовленных занимающихся, ставящих перед собой наиболее амбициозные задачи).

Основными средствами, применяемыми в шейпинге, являются гимнастические упражнения общего и аналитического воздействия. В первую очередь это упражнения типа ритмической гимнастики, упражнения со свободными отягощениями и упражнения на тренажерах, а также средства специального внетренировочного воздействия, связанные с формированием имиджа и внутридуховной сферой жизни занимающихся (рис. 1 ).

-------- _ Упражнения на тренажёрах

--------------- — Упражнения со свободными весами

----------------------- ■— Упражнения с предметами (дисками, обручем и т.д.)

Рис. 1. Основные средства, применяемые в шейпинге

В шейпинге психолого-педагогические и физиологические закономерности обучения не имеют принципиальных отличий от общепринятых в области традиционного моторного обучения.

Процесс обучения в шейпинге в основном построен на реализации классических дидактических принципов. Применительно к специфике шейпинга наиболее важными являются принцип наглядности, и принцип сознательности и активности обучения. Первый из них реализуется не только в «живом» показе упражнений инструктором, но и в широком, принципиально важном использовании демонстрационных средств, прежде всего - видеопоказов упражнений. Второй из названных принципов предполагает осознанный выбор программы, сознательное и активное отношение к исполнению упражнений, баланс сознательности и активности в работе занимающихся и инструктора, взвешенный выбор трудности упражнения с учетом медицинского освидетельствования, уровня подготовленности и особенностей телосложения занимающегося.