Применения метода усложнения характерно для

Применения метода усложнения характерно для

Фитнес аэробика в системе физического воспитания студентов - МедведеваЕ.Н.

Метод усложнения - это определенная логическая последовательность обучения упражнениям.

Грамотный подбор упражнений с учетом их доступности для занимающихся, постепенное усложнение упражнений за счет новых деталей отражает реализацию этого метода в уроке. Если разучивается упражнение, содержащее движения одной частью тела, то целостное действие первоначально может быть разделено на составные части.                                                                   Усложнение

простых по технике упражнений может осуществляться за счет разных приемов:

-   изменения темпа движения (сначала каждое движение выполняется на 2 счета, а затем на каждый);

-                     изменение ритма движения (например, вариант ходьбы: 1 - шаг правой, 2

-   шаг левой,3-4 - шаг правой. Для того, чтобы занимающиеся усвоили этот ритм движения можно применить подсказ - «быстро-быстро-медленно»);

-   для усложнения можно вводить новые движения в ранее изученное упражнение (скрестный шаг в сторону закончить подъемом колена вперед);

-   изменять технику выполнения движения (выполнение подъема колена сочетать с прыжком);

-   изменение направления движения (какой-то одной части или тела или перемещением в пространстве);

-   изменения амплитуды движения;

-    предварительное выполнение движения каждой частью тела отдельно, а затем их объединение в одном упражнении.

Применения метода усложнения характерно для урока аэробики и позволяет занимающимся овладеть правильной техникой каждого упражнения.

Метод сходства используется в том случае, когда при подборе нескольких упражнений берется какая-то одна двигательная тема, направление перемещений или стиль движений. Например, подбираются упражнения, в которых преобладающей темой является движение вперед и назад.