Рассмотрим некоторые из них.

Рассмотрим некоторые из них.

Фитнес аэробика в системе физического воспитания студентов - МедведеваЕ.Н.

В оздоровительной аэробике существует большое количество разновидностей занятий, имеющих разные названия и отличающихся друг от друга содержанием и построением урока. Рассмотрим некоторые из них.

Занятия классической аэробики построены на основе классического танца. Плие и батманы укрепляют мышцы ног, рук, спины, вырабатываю эластичность связок, выпрямляют позвоночник, исправляют сколиоз, упражнения для стоп позволяют победит плоскостопие. Занятия классической аэробикой помогут Вам приобрести красивую походку, уверенность в себе, хорошее настроение и здоровье.

Слайд - это аэробика на скользящей дорожке. Это занятие имитирует катание на коньках, является отличной тренировкой для мышц внутренней поверхности бедра, а также способствует развитию выносливости, требует затрат большого количества энергии, скользкая поверхность предъявляет требования к работе вестибулярного аппарата.

Тай-бо         - это синтез аэробики, бокса, кикбоксинга и восточных

единоборств.

Пилатес - занятия для реабилитации, восстановления и укрепления опорно-двигательного аппарата.

Степ-аэробика (Step-up) - упражнения выполняются на специальной платформе с регулируемой высотой подъема.

Силовая аэробика (Fitness, Workout) - занятие, в котором для разогревания используются танцевальные аэробные упражнения, в основной части урока выполняются упражнения силовой направленности (с гантелями, бодибарами, на тренажерах). Комбинация различных типов упражнений проводится как «круговая тренировка».

Фанк-аэробика (Funk) - для этого вида занятий характерна особая техника движений (пружинящая ходьба) и более свободная пластика рук, акцент делается на танцевальность и эмоциональность в движениях.