Глава 6

Глава 6

Техника йоги - А. О. Юга

Это упражнение эффективно способствует очище­нию полости рта.

2.   После вдоха зажать большими пальцами нос, раз­дуть щеки. Пальцы рук соединены, подбородок в грудном замке. Задержка дыхания. Затем открыть глаза, снять подбородочный замок и медленно вы­дохнуть через нос.

3.   Выполнить вдох, как описано в предыдущем уп­ражнении, наложив пальцы на козелки ушей, ве­ки и нос. С ушей пальцы снимать только после вы­доха.

4.   Это упражнение выполняется без участия рук — они опущены, пальцы в йоговском кулаке. После вдоха сделать глотательное движение. Выполнить подбородочный замок, внимание концентрировать на области таза.

Практическая польза. Мудра очищает кровь, укреп­ляет репродуктивные органы, устраняет дурной за­пах изо рта. Относится к особо важным упражнениям тантры и йоги. В сочетании с асанами мудра излечи­вает от импотенции. Выполняется для этих целей не менее 9-11 раз, внимание концентрируется на поло­вых органах.

Глава 6

Чистота — залог здоровья

Йоги большое внимание уделяют чистоте тех мест на­шего тела, на которые обычные люди не особенно обращают внимание. Все способы очистки они назы­вают «Крия». Мне нравится сравнение господина Ят- кинсона, известного в бывшем СССР как йогин Ра- мачарака. Он спрашивал читателей в своей знамени­той книге «Хатха-йога»: «Сколько раз в день вы моете руки и лицо? А сколько раз анус и прямую кишку? ». У читателя при чтении этих строк непроизвольно вдруг отвисает челюсть. В нашем бывшем социалис­тическом лагере не то что мыть, а даже произносить вслух название этих «грязных» мест было не приня­то. Далее Рамачарака спрашивает: «А вы что, счита­ете, что руки и лицо грязнее ануса?».