Как я начинаю есть кефир?

Как я начинаю есть кефир?

Техника йоги - А. О. Юга

Что значит — вводить следующий вид продуктов постепенно и последовательно? Вот, например, суха­ри. В первый раз я их просто подержал в овощном отваре. В следующий раз я могу высосать жидкость из размоченного сухаря, и выбросить его. А потом я добавлю сухари в миксер, где готовлю пюре из отвар­ных овощей. Как я начинаю есть кефир? Вначале ем тертую морковку. На следующий день ем смесь тер­той морковки и нежирного кефира в пропорции 1:1. Что касается картофеля, то вначале — только отвар, вместе с другими овощами. Затем оставляю карто­фель в смеси с овощами и готовлю из смеси пюре. После этого можно отдельно приготовить картофель­ное пюре с чайной ложкой подсолнечного масла или испечь картофель в духовке. Гречневую кашу в пер­вый раз готовлю очень жидкую, да еще пропускаю через миксер, и ем вместе с овощным отваром или овощным пюре. С рисом поступаю точно так же. Сей­час в продаже появился коричневый рис. Ешьте луч­ше его. В его кожуре много витаминов и питатель­ных веществ, необходимых человеку. Белый, очи­щенный, быстро разваривающийся и мягкий рис, к которому все привыкли, не содержит этих компо­нентов.

Важное замечание! Я голодаю с 1973 года не ме­нее одного раза в год. Мой организм привык к такой ситуации, и сам настраивается как на голод, так и на быстрое восстановление. К тому же я использую во время голода уринотерапию. В этом случае желудочно- кишечный тракт начинает перерабатывать пищу не­сколько быстрее обычно. Я могу позволить себе экс­периментировать. Если вы голодаете в первый раз — будьте добры, придерживайтесь, и очень строго, ука­занной здесь последовательности расширения дие­ты. Обжорство в период восстановления — страшная беда. Можно нанести себе большой вред. Если, не дай Бог, почувствовали тяжесть в желудке или какой- либо дискомфорт, остановитесь, не ешьте несколько часов. Вернитесь на диету предыдущего дня.