Переместите ладони на трапециевидные мышцы.

Переместите ладони на трапециевидные мышцы.

Техника йоги - А. О. Юга

Когда возникнет первый, едва уловимый контакт, и вы почувствуете плечо партнера, мягко коснитесь его всей ладонью. Так же осторожно положите вто­рую руку на другое плечо. Мягко поверните его спиной к себе или сами зайдите ему за спину. Удерживайте образ партнера своим внутренним зрением. Пере­местите ладони на трапециевидные мышцы. Почув­ствуйте их и представьте, что они как будто пла­вятся, расслабляясь под вашими ладонями. Мягко, предварительно мысленно проникая вглубь мышц партнера, сожмите их всей ладонью. Помассируйте воротниковую зону и плечи партнера.

То же самое можно выполнить, предварительно коснувшись щеки партнера. Можно выполнить и вза­имное одновременное касание с закрытыми глазами.

Во время массажа наблюдайте за реакцией парт­нера. Если ощущаете, что его мышцы расслабляют­ся, он вам доверяет и делает внутреннее движение навстречу, отдавая свое тело, — значит, все в поряд­ке. Если под вашей ладонью чувствуется напряже­ние, значит, касание было недостаточно мягким.

Сравните ощущение между обычным касанием и касанием с закрытыми глазами. Постарайтесь со­хранить его в своей памяти.

Каждый раз, прежде чем выполнить непосред­ственное нажатие или растяжку, сделайте это мыс­ленно. Используйте тот же принцип, что и в работе со своим внутренним телом. Вначале — мысль или мягкий волевой импульс. За мыслью должна идти энергия. За энергией — мягкое движение на уровне физического тела. Когда вы помогаете партнеру вы­полнить упражнение, кроме него в данный момент для вас больше ничто не должно существовать. Пол­ностью сконцентрируйте внимание на партнере и на процессе выполнения асаны.