По правилам и против правил

По правилам и против правил

Техника йоги - А. О. Юга

Без пищи можно, а иногда и нужно жить неделя­ми, без воды можно выдержать несколько дней, а без воздуха — всего лишь несколько минут. Если в кро­ви уменьшается содержание кислорода, то жизнестой­кость клеток снижается. За счет акта дыхания не только подается кислород в легкие для окислитель­ных процессов в тканях, но и выводятся продукты распада, многие из которых являются токсичными. Поэтому в технике дыхания по системе йоги большое значение придается выдоху. Чем полнее выдох, тем меньше ядов остается в легочных альвеолах. Если не

ВЫПОЛНИТЬ ПОЛНЫЙ выдох, то получится, что мы ча­стично дышим отработанным, отравленным возду­хом. Если же выполнен полный выдох, то и вдох бу­дет полноценным. Для жителей городов это особенно важно, так как мы отравляем себя не только собствен­ными продуктами жизнедеятельности, но еще и ав­томобильными и промышленными отработанными газами.

Природа удивительно целесообразно и рациональ­но создала наш дыхательный аппарат. Пользоваться им следует так, как это предусмотрено природой толь­ко в этом случае можно гарантировать здоровье.

Полное йоговское дыхание устраняет влияние вред­ных привычек, вносящих дисгармонию в акт дыха­ния, и возвращает к той технике дыхания, которая предусмотрена природой. За счет использования пол­ного йоговского дыхания полностью восстанавлива­ется функция диафрагмы в дыхании, а роль ее важ­на чрезвычайно.

По правилам и против правил

Необходимо выработать равномерное плавное дыха­ние, отработать равномерность дыхания на счет.

При правильном вдохе, после того как в действие вступили мышцы, поднимающие ребра, живот необ­ходимо слегка подтянуть внутрь. Это позволяет втя­нуть в себя еще некоторое количество воздуха без ощу­щения напряжения.