Поза кузнечика

Поза кузнечика

Техника йоги - А. О. Юга

Поза кузнечика

Если бы мужчины знали об истинном назначении этой простой позы! Кроме эффекта, описанного в книгах, поза кузнечика, если ее вовремя выполнить, останавливает семяизвержение во время занятия любовью и буквально проталкивает энергию вверх по позвоночнику, что позволяет быть в состоянии единения так долго, как вам это нравится. Только ради этого стоит заниматься йогой каждый день! Это ваша молодость, самоутверждение, самоконтроль и са­моуважение. А женщины, зная это, теперь всех сво­их любимых мужчин приведут на наши занятия, или, на худой конец, подарят учебную видеокассету по этой книге.

Первый вариант. Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Под­бородок выдвинут чуть вперед и касается пола. Ноги вместе. Для придания телу большей жесткости мож­но сжать кулаки, а руки чуть согнуть в локтях, не отрывая их от тела. В этом случае принятая далее поза будет напоминать кузнечика.

Оставляя плечи и подбородок на полу, на неболь­шом вдохе поднять прямые ноги вверх и удерживать их в таком состоянии как можно дольше, задержав при этом дыхание (рис. 13, а). Тело опирается на руки и грудь. Сделать выдох и медленно поднять ноги. Пос­ле паузы вернуться в исходное положение и рассла­биться.

Если необходимо, после выполнения этого упраж­нения можно перевернуться на спину, выполнить очистительное дыхание (стр. 112). Далее расслабить­ся для отдыха. Рекомендую повторить упражнение до 5 раз. Внимание концентрируется чаще всего в об­ласти крестца, на движении энергии вверх по позво­ночнику.

Гораздо легче и эффективнее выполнять позу куз­нечика не в классическом варианте, а как это дела­ют в Школе Рациональной Йоги. Для этого нужно лечь на бок, на край коврика, переплести пальцы рук в замок и перекатиться на живот на середину коврика.