Спасибо за все!

Спасибо за все!

Техника йоги - А. О. Юга

Практическая польза. Эту прекрасную позу с парт­нером можно выполнять всегда, когда нужно растя -

нуть позвоночник после поз с прогибом назад, снять напряжение или просто обменяться энергией друг с другом. Вес тела ведущего усиливает растяжку. Дли­тельное нахождение в позе позволяет привести в рав­новесие ток мужской и женской энергии в организ­ме. Если вы посидите 15 минут в такой позе, то почувствуете, что стали дышать равномерно, сра­зу обеими ноздрями. Это указывает на равновесие в теле солнечной и лунной энергии.

Спасибо за все!

Это замечательная поза, которая очень нравится практикующим йогу. Она называется Хагасана и вы­полняется при встрече, перед началом совместных занятий, при прощании, перед уходом с занятий, тогда, когда человек просто хочет выразить признательность другому и передать часть своего сердечного тепла товарищу или подруге.

Без напряжения, как бы следуя естественному порыву благодарно­сти партнеру за его помощь, нужно подойти друг к другу, сосредото­чить свое внимание на сердечном центре (Анахате). Он находится в центре груди на уровне физическо­го сердца.

Обнять друг друга, положив руки на лопатки, мягко соприкасаясь с партнером всем телом (рис. 23). Чуть прижать партнера к себе, отдавая ему сердечное тепло и энергию сво­его тела. Затем вместе сделать вы­дох. Сосредоточившись на макушке головы, сделать вдох, одновременно вбирая в себя космическую энергию.

На выдохе провести ладонями рук вниз по спине партнера до талии, снимая с него все негативное, его проблемы и, возможно, болезни. Затем, сбросить эту отрицательную энергию через стороны вниз, пред­ставляя, как все это слетает с кончиков ваших паль­цев вниз и там сгорает, как бенгальские огни, одной вспышкой.