В этом случае ведущий может

В этом случае ведущий может

Техника йоги - А. О. Юга

Прекрасно, если ведущий знает, как должно рабо­тать внутреннее тело, откуда и куда нужно напра­вить энергию, как помочь партнеру почувствовать физическое тело пустым или расслабленным. В этом случае ведущий может помочь партнеру словами или слегка дотронуться пальцами рук или ладонью до того места, куда нужно направить энергию. В любом случае, нужно знать, для чего выполняется та или иная поза, то или иное движение.

При любом физическом контакте — ладонями, ко­ленями или стопами ног, партнерам нужно быть и в постоянном энергетическом контакте. Если нет уве­ренности в том, что достигнуто энергетическое взаи­модействие, можно договариваться друг с другом словами о том, что и как нужно делать. Ведущему так же, как и партнеру, нужно как можно меньше использовать свое физическое тело, мышечную силу, отдавая приоритет внутреннему телу, своей энергии. Для этого нужно постоянно чувствовать баланс, или центр тяжести, как у себя, так и у партнера, быть с ним единым целым.

Помогая, надо следить за тем, чтобы партнер ос­тавался в состоянии равновесия, то есть прилагать такое усилие, чтобы ему не нужно было напрягать мышцы для сохранения равновесия.

Если упражнение вам незнакомо, будет лучше, ес­ли роль ведущего возьмет на себя более опытный партнер. Он может подсказать, как правильно ока­зывать помощь. Очень полезно обменяться впечатле­ниями и ощущениями после выполнения асаны или комплекса асан. Это поможет приблизиться к пони­манию сути того, что происходит с вами при выпол­нении упражнений.

В меру своих возможностей я стараюсь описать в этой книге, как использовать внутреннее энергети­ческое тело при выполнении парных упражнений. Вместе с тем, некоторые упражнения описаны на фи­зическом уровне для легкой растяжки мышц и свя­зок. Есть также ряд упражнений для энергетической подпитки и обмена энергией, а некоторые можно вы­полнять просто для удовольствия. Если дано описа­ние нескольких вариантов одной и той же позы, то принципы работы с внутренним телом, указанные в одном варианте, можно использовать и при выполне­нии других.