5.  Плавность движений

5.  Плавность движений

Управление телом по методу пилатеса - Пэт Кэш

5.  Плавность движений

«Обретение и поддержание гармонично развитого тела и здравого ума, способных легко и естествен­но выполнять разнообразные повседневные задачи с удовольствием и рвением», - так Йозеф Пилатес определяет понятие ««хорошая физическая форма».

Движение - признак жизни. В детстве мы уверенно владеем своим телом и наслаждаемся движением, по­тому что обретаем таким образом жизненный опыт. Ко­гда человек становится взрослым, его тело со всех сто­рон подвергается стрессу. Мы перестаем пользовать­ся любой возможностью подвигаться, как это делают дети. Тереза Бертерат в своей книге «У тела свои ре­зоны» (о методе Мезьера) сравнивает такую ситуацию с поведением человека, который пользуется в разгово­ре лишь словами, составленными из пяти первых букв алфавита. Когда дети достигают школьного возраста, их заставляют сидеть неподвижно; непосед наказыва­ют, а ведь непоседливость - куда более естественное состояние, нежели застывшее сидение за партой. Ко­гда вы в последний раз прыгали от радости или просто ради забавы? Нашим телам недостает этой непосред­ственности и свободы. А когда мы пытаемся вспомнить молодость или приобщиться к какому-то виду спорта, происходят травмы, потому что мы утратили свою фи­зическую форму.

Упражнения по методу управления телом призваны приучить вас к широкому диапазону движений, особен­но таких, с которыми вы не часто сталкиваетесь в по­вседневной деятельности. Эти движения выполняют­ся осознанно, контролируемым образом, помогая вам восстановить здоровье. Выполняя непривычные дви­жения, вы неожиданно для себя можете ощутить ду­шевный подъем. Поскольку все, что с нами происходит, мы переживаем своим телом, то вполне естественно, что наши тела сохраняют воспоминания об этих пе­реживаниях, и очень часто какое-то движение мышц может высвобождать накопленные ранее эмоции. Это очень важная часть целительного процесса.