Если вы уже страдаете от

Если вы уже страдаете от

Управление телом по методу пилатеса - Пэт Кэш

■   после занятий вы будете испытывать чувство вну­треннего покоя, поскольку одним из фундаментальных принципов нашего метода является релаксация;

■   улучшение здоровья в целом. Эти упражнения стимулируют сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, улучшая кислородный обмен и выделение эндорфинов, которые отвечают за хорошее самочув­ствие. Получит мощную поддержку ваша иммунная система, так что вы обретете большую сопротивляе­мость болезням;

■   вы будете выглядеть и ощущать себя моложе; улучшится состояние вашей кожи и волос. Вес вы, воз­можно, не сбросите, поскольку мышцы весят намного больше жировой ткани, но станете более стройными, когда все части выровняются и займут свое надлежа­щее (и первоначальное) место;

■   метод управления телом в сочетании с правиль­ным питанием может стать средством профилактики остеопороза. Недавние исследования показали, что влияние силовых упражнении на процесс предупре­ждения (и лечения) разжижения костей огромно. Если вы уже страдаете от остеопороза, то, прежде чем при­ступать к упражнениям, посоветуйтесь с врачом. Одна­ко начинать работать над увеличением плотности ко­стей никогда не рано и никогда не поздно;

■  избавление от болей в спине. Люди, страдающие такими болями, составляют весьма значительную до­лю наших клиентов, поскольку много слышали о тех чу­десных результатах, которые достигаются с помощью метода Пилатеса. Укрепление «центральных» мышц туловища, изменение длины мышц, восстановление баланса, расслабление тела и выработка правильной осанки - все это, сочетаясь, делает данный метод чрезвычайно эффективным средством профилактики болезней спины.