Эта книга является общим введением

Эта книга является общим введением

Управление телом по методу пилатеса - Пэт Кэш

Эта книга является общим введением в метод упра­вления телом, а не средством лечения острых болей в спине. Однако многие из представленных здесь упраж­нений покажутся знакомыми людям с подобными про­блемами и, возможно, составляют часть их програм­мы реабилитации. Если вы поддерживаете постоян­ный контакт с врачом, эта книга также может оказаться очень полезной.

Подходит ли мне этот метод?

Программа, представленная в данной книге, реко­мендуется мужчинам и женщинам всех возрастов, ко­торые хотели бы улучшить свою физическую форму, осанку и внешний вид. Но главными адресатами этого метода являются:

■  спортсмены, особенно перенесшие травму в ре­зультате дисбаланса мышц (в частности, в теннисе и гольфе);

■  люди искусства и «художественных» видов спорта, для которых хорошая осанка жизненно важна,

■  танцоры, актеры, музыканты, фигуристы, наездни­ки;

■  люди, страдающие хроническими болями в спине, которые вызваны неправильной осанкой;

■  люди, страдающие так называемыми «травмами от повторяющегося напряжения»;

■  все, кто хочет вновь заняться физкультурой по­сле длительного перерыва или впервые приобщиться к ней;

■  пожилые люди, желающие сохранять самостоя­тельность и подвижность;

■  все, кто хотел бы предотвратить наступление осте- опороза;

■  все, кто страдает от стресса и связанных с ним рас­стройств;

■  все, кто страдает от болезней, связанных с избы­точным весом.

Прежде чем начинать любую новую программу упражнений, очень важно проконсультироваться с врачом.

К сожалению, здесь не нашлось места для специа­лизированных упражнений, необходимых при серьез­ных медицинских расстройствах.