Это совершенно против их природы.

Это совершенно против их природы.

Управление телом по методу пилатеса - Пэт Кэш

Пилатес - это упражнения для тела и ума, которые укрепляют и тонизируют организм, не увеличивая при этом мышцы.

Он наполняет меня жизненной энергией и помогает сохранять эмоциональную уравновешенность.

Линдка Церах

Ступня - это чудо, а движение - гимн этому чуду.

Марта Гоэхем

Как мало внимания мы уделяем своим ступням! Ка­ждый день мы втискиваем их в слишком узкую или на слишком высоких каблуках обувь и забываем о них, пока те не начинают протестовать и болеть; тогда мы их освобождаем (обычно попивая при этом чай) и сно­ва напрочь забываем о них. Даже спортивная обувь, безусловно, превосходящая в удобстве обычную, ли­шает нас тех чудесных ощущений, которые испыты­ваешь, когда ходишь и занимаешься босиком. Когда природа «конструировала» наши ступни, подразуме­валось, что мы будем босиком бегать по полям, караб­каться на скалы, удерживаться на скользких поверхно­стях. Если бы мы продолжали делать все это, наши ступни естественным образом тренировались бы и со­храняли свою силу и гибкость. Каждая рефлексологи­ческая точка на подошве естественным образом мас­сировалась бы самой земной поверхностью, стимули­руя тем самым весь организм.

И что же мы делаем со своими ступнями сегодня? Более 14 часов в сутки они зажаты в обуви и изо дня в день ходят по плоским мостовым. Это совершенно против их природы. Даже занимаясь спортом, мы ча­сто забываем о ступнях. Выбрав подходящую спортив­ную обувь, мы полагаем, что этого достаточно, но пред­ставьте, что будет с вашими руками, если вы засунете их в перчатки, а потом на целый день про них забудете!

А ведь посмотрите, что ваши ступни делают для вас! Они служат тем самым звеном, которое связывает вас с землей. Они несут на себе всю массу вашего тела и являются настоящим фундаментом, на котором оно строится. И, как любой другой фундамент, они должны быть надежны и устойчивы, должны уметь нести ваш вес сбалансированным образом. Мышцы запоминают ваши глубоко укоренившиеся привычки, невзирая на то, хорошие они или плохие. И если вы сумеете укре­пить свои ступни, потом колени, бедра, таз и т д., над­лежащую стройность получит все ваше тело.