Управление телом по методу пилатеса

Управление телом по методу пилатеса

Управление телом по методу пилатеса - Пэт Кэш

В одном из теннисных матчей сезона 1994 года я получил тяжелую травму и испытывал невыносимую боль в спине и ноге. Как выяснилось, у меня была гры­жа межпозвонкового диска, требовавшая срочного хи­рургического вмешательства. После операции хирург сказал, что в следующие шесть недель я должен либо стоять, либо лежать, но ни в коем случае не садиться. Ощущая себя негну- щимся телеграфным столбом, я по рекомендации сво­его тренера и физиотерапевта обратился в Австралий­скую балетную компанию и начал понемногу - два ра­за в неделю - и очень осторожно заниматься по мето­ду Пилатеса. Меня сразу поразило, насколько эффек­тивными при всей их «нежности» оказались эти упраж­нения. Я научился правильно дышать, узнал, как мож­но улучшать осанку и укреплять мышцы, не рискуя при этом повредить мой уязвимый межпозвонковый диск. Потом я отправился в Лондон, чтобы поработать в Ко­ролевском театре балета с бывшей балериной, а ныне - инструктором метода Пилатеса Дженни Миллс. За­нимаясь там, я видел, сколько танцоров туда приходят с травмами различной степени тяжести, а уходят силь­ными и гибкими, и всей душой поверил в то, что скоро тоже смогу вернуться в большой теннис. Дженни уделяла очень много внимания осанке и правильному положению тела при выполнении упраж­нений, и два месяца спустя ко мне вернулась гибкость, мышцы восстановили былую силу, объем талии умень­шился на дюйм и, что самое главное, исчезла боль. Затем я перешел от простейших упражнений к бо­лее сложным. Среди них были даже такие, с которы­ми я никогда раньше не сталкивался, поэтому для ра­боты над ними я старался использовать каждую сво­бодную минуту. Когда я вернулся в большой теннис, эти упражнения оставались частью моей тренировоч­ной программы, и благодаря им никаких проблем со спиной у меня больше не возникает, если не считать некоторой усталости после особенно трудных матчей. Я могу с уверенностью сказать, что без помощи упраж­нений Пилатеса я не смог бы сегодня играть в теннис на таком высоком уровне.

Пэт Кэш: Управление телом по методу пилатеса. Содержание