Даже если поза выглядит абсолютно

Даже если поза выглядит абсолютно

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

- я остаюсь в ней до тех пор, пока сохраняется относительное физи­ческое удобство, неподвижность и тишина в теле [отсутствие ощущений, дрожи, тепла и т. д.];

- таким образом, главный результат, который я должен получить не­посредственно в практике асан, - это отсутствие какого-либо заметного те­кущего результата [в обычном его понимании]. Нет боли, пота, каких-либо новых или непривычных ощущений. Йога - это процесс неспешной смены положений [форм] тела, которые оно никогда не принимает в повседнев­ности [и тем более в них не находится], они выдерживаются в определен­ном состоянии ума. Именно в это время происходит полезное воздействие асаны, столь же неощутимое, как пищеварение либо ток крови в теле.

- следовательно, волевое, целенаправленное и быстрое чередование каких-либо положений [форм] тела йогой не является;

- для каждого человека асана - это форма [положение, поза], доступ­ная свободному воспроизведению именно его телом! Пусть мы видим на картинке (фото, видео и т. д.) красивую йогическую позу, но является ли она асаной? Не факт, поскольку неизвестно, в каком состоянии сознания на момент съемки пребывал исполнитель и какие ощущения были на этот момент в его теле.

- в традиционной йоге работает не столько форма [и тем более ее слож­ность], как время выдержки. Даже если поза выглядит абсолютно простой, это вовсе не означает отсутствия в ней работы (нагрузки)! Попробуйте встать прямо, поднять прямую в локте руку, вытянув ее вперед, на уровне плеча, и так остаться. И очень скоро станет ясно, как работает время и ка­кую нагрузку можно получить даже от совершенно элементарной формы;

- высокая сложность асан оправданна лишь в том случае, когда испол­нителю их она не составляет труда и позволяет сохранить полную релак­сацию;