Для получения ментальной тишины ЧВН

Для получения ментальной тишины ЧВН

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

- когда ум [восприятие, внимание] занят только телом - нет места для посторонних мыслей;

- усиливается сенсибилизация - утончается восприятие тела и его отдель­ных участков, четче становится отслеживание возникающих ощущений;

- но в них нельзя погружаться вниманием слишком глубоко и деталь­но, это уводит от искомого молчания ума;

- когда мышечная релаксация в асанах освоена, тело не делает лиш­него, и в пределах допустимой временной выдержки ощущения более не возникают [идет речь об адаптации такого качества, когда практикующий больше не «лезет» в ощущения, давя на форму];

- когда это воспроизводится в каждом занятии, восприятие [внима­ние] переключается вторично - теперь оно начинает воспринимать авто­номную продукцию сознания;

- тогда становится ясно, чем именно заполнен ум и в каком виде;

- человек узнает, какова его ведущая репрезентативная система;

- репрезентация показывает способ организации личного опыта субъ­екта в его восприятии и привычный способ описания мира. Этот опыт может быть представлен в ощущениях [кинестезия], образах [визуаль­ная система], звуках [аудиальная], как набор знаний [рациональная или дигитальная система], посредством запаха и вкуса [бывает редко], либо всеми видами сразу [синестезия], что бывает еще реже. Присущее инди­виду описание мира находит свое отражение в тех словах [предикатах], которые он использует при общении, в мимике и жестах. Люди так или иначе услышат и поймут друг друга вне зависимости от предикатов, но описание в терминах ведущей репрезентации собеседника будет для него гораздо более понятным, эмоциональным и значимым.

Для получения ментальной тишины (ЧВН) нужно затормозить мен­тальные процессы.