Дыхание это одна из немногих

Дыхание это одна из немногих

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

«...Грубый подсчет показывает, что для теплокровных животных вре­мя жизни состоит из двухсот пятидесяти миллионов дыхательных цик-

лов, или одной и двух десятых миллиарда сокращений сердца» .

Цель пранаямы - создание условий для того, чтобы дыхательный цикл спонтанно удлинился. Дыхание - это одна из немногих жизненно важных функций организма, допускающая вмешательство воли. Все известные дыхательные упражнения или приемы имеют ряд общих признаков:

- искусственные затруднения;

- волевые задержки;

- волевое замедление;

- поверхностность, или малая глубина дыхания (хотя это «качество» остается под большим вопросом). Этот перечень исчерпывает все мыс­лимые способы вмешательства в естественный дыхательный процесс. Методик форсированного дыхания (гипервентиляции) история не со­хранила - за исключением йоги, где они являются дополнительными к основным видам пранаямы. Отсюда можно заключить, что полезным влиянием обладает только замедленное дыхание, что было известно уже в древности.

В работе «Инфаркт и стенокардия начинаются в легких» (1996) можно прочесть о том, что существует ряд дыхательных методик, разработанных относительно недавно для лечебно-профилактических целей. Система Лео Кофлера - преподавалась в конце XIX века, в основанных им же «шко­лах правильного дыхания». В начале XX века у него училась О. Г. Лобано­ва, которая на основе этих упражнений разработала затем собственную

’ Peters R. Н., 1983: The Ecological Implication of Body Size, Cambridge University Press, 329 p.

дыхательную гимнастику. Суть ее - паузы после выдоха до 2-3 сек, после вдоха - 1 сек, выдох не до конца, само дыхание поверхностное.

Концепция И. Мюллера изложена в книге «Моя система» (1904). В ней приводится две группы дыхательных практик, в одной из них ритм дви­жений тела соответствует дыханию, в другой - за время одного дыхатель­ного цикла выполняется несколько быстрых движений. Часть из них при этом совпадала с дыхательным ритмом, часть выполнялась в противофа- зе, как раз в этом случае возникала затрудненность и поверхностность.

В. С. Бойко: Йога искусство коммуникации. Часть 2.