Это относится к новичкам, пока

Это относится к новичкам, пока

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

- она выполняется также без заметных [ярких] ощущений, которые неизбежно нарушают ментальный покой;

- отсутствие ощущений показывает, что возможности тела по принятию и сохранению формы не превышены [ежедневно мы выполняем большое количество полезной работы, и тело при этом никак не напоминает о себе];

- отсутствие ощущений показывает, что практика идет в режиме соб­людения ахимсы, это отвечает требованию ямы и гарантирует травмобе- зопасность;

- отсутствие ощущений говорит о том, что на время выдержки [до их появления] принятая телом форма является оптимальной, а воздействие ее - полезным;

- мастерство освоения асаны показывает минимизация не только коли­чества мышц, задействованных в ней, но и степени [величины] их работы;

- следовательно, полезное время выдержки позы длится от момента замира­ния в неподвижности, до появления каких-либо ощущений [все равно — где];

-      если в исполнении позы каким-то образом задействовано мышление

-       она не является асаной! Это относится к новичкам, пока их практика не станет стереотипной;

- если посредством выполнения асан мышление перестает функцио­нировать в обычном режиме, только такая практика является йогой в ее первозданном смысле, описанном Сутрами;

- запомнив вид позы на картинке либо в исполнении инструктора, я вы­полняю ее настолько близко к образцу, насколько сегодня позволяет тело, ни к чему сознательно не стремясь! Обычно в поведенческий стереотип взрослого человека жестко встроено наличие цели любого осознанного физического действия. В йоге все не так: асана не имеет цели и адреса во внешнем мире, она выполняется так, как сегодня позволяет тело - и все;