Это переживание является сигнальной функцией.

Это переживание является сигнальной функцией.

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

- слабая - не оказывает заметного воздействия;

- умеренная - стимулирует работу органов и систем (в синергетике это называют слабыми влияниями);

- сильная - угнетает жизнеобеспечение;

- очень сильная - разрушает организм, который не может к ней при­способиться.

Данной градации отвечает четыре типа ощущений в опорно-двига­тельном аппарате:

- фоновые, осознаваемые лишь в пристальном самонаблюдении и ни­как не отражающиеся на состоянии и самочувствии;

- нейтральные - достаточно заметные, но минимальные, они не нару­шают ментальную релаксацию, если таковая состоялась;

- неприятные, они напрягают сознание и нервную систему;

- боль, состояние не совместимое с релаксацией и покоем, сигнал травмы.

Все вышеперечисленное коррелирует с диапазонами движений:

- в типовом диапазоне ощущений нет либо они подпороговые, не про­никающие в сознание;

- ощущения явные, но умеренной интенсивности, растворяемые пос­редством релаксации;

- при произвольном выходе на предел гибкости и попытках «надавить» на нее, ощущения становятся неприятными;

- если пребывание в этом положении затягивается либо, стараясь вы­полнить асану, человек напрямую применяет силу, возникает боль.

«Боль - неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, свя­занное с истинным или потенциальным повреждением ткани или опи-

1 Э

сываемое в терминах такого повреждения» . Это переживание является сигнальной функцией. Ощущение, возникающее при неграмотном обра­щении с телом, именуют обычно глубокой соматической болью с тенден­цией к переходу в хронику.

Один из «секретов» традиционной Хатха-йоги таков: вход в позу, ее удержание, а также выход не должны быть дискомфортными! Ощуще­ния малой интенсивности, возникающие в асане, устраняются посредс­твом расслабления тела и ума, при этом воздействия на тело сохраняют типовую размерность и не могут вызывать травмы! Так же, как не вы­зывает их прогулка по улице, уборка квартиры, работа на компьюте­ре и многое другое. Полезная работа есть, она налицо, но неприятности и тем более повреждений в ее процессе не возникает.