Глава 11

Глава 11

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

Глава 11

ПРАНАЯМА

Да, лишенный дыхания! Я совершенно серьезно утверждаю, что полностью утратил дыхание. Его бы не хватило и на то, чтобы сдуть пушинку или затуманить гладкую поверхность зеркала...

Эдгар По

Нет, еще не кончены войны, голос чести еще невнятен, И на свете, наверно, вольно дышат йоги, и то навряд ли!

Александр Галич

Дыхательные техники йоги объединяет общее название «пранаяма». Дыхание - это процесс газообмена между организмом и средой, в тканях и клетках он не замирает ни на мгновение, кислород обменивается в лег­ких на углекислый газ, на выдохе выводящийся из организма. Суммар­ная длина легочных капилляров около трех тысяч километров, а площадь стенок альвеол (площадь газообмена) около ста пятидесяти квадратных метров. Вместе с элементами эндокринной системы (селезенкой, вилочко- вой железой и лимфатическими узлами), легкие выполняют важнейшую иммунную функцию, а их ткань поддерживает баланс внутриклеточных гормонов, участвующих в работе печени и головного мозга. Дыхание делится на два «этапа»: легочное дыхание - это, собственно, газообмен в легких, и клеточное - преобразование энергии химических связей ряда соединений (например, глюкозы) в митохондриях клеток, протекающее в присутствии кислорода. Кислород в легких попадает в кровь, разносит­ся ею по всему организму и через тканевую жидкость проникает в клетки. В клетках он «усваивается», то есть принимает участие в клеточном дыха­нии. В результате этого дыхания энергия химических связей дыхательных субстратов преобразуется, превращается и «конвертируется» в энергию та­ких же химических связей универсального энергоносителя клетки - АТФ. В молекуле АТФ существует макроэргическая (химическая) связь между двумя фосфатными группами, для ее образования нужна определенная порция энергии, но особенно удобно для клетки то, что эта связь относи­тельно легко (если имеется специальный фермент) разрывается с высво­бождением этой порции энергии. Поэтому АТФ используется клеткой как универсальная энергетическая «валюта», необходимое количество моле­кул АТФ можно доставить на тот участок, где необходим энергетический вклад, скажем - нужно ускорить биохимическую реакцию либо открыть ионный канал, в этом случае на месте расщепляется строго необходимое количество молекул АТФ. Без клеточного дыхания жизнь невозможна. Собственно, оно и есть настоящее дыхание, а в легких происходит только обогащение крови кислородом.