Многократно и ритмично, пересекая в

Многократно и ритмично, пересекая в

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

Нидра - это колебание тонуса сознания между уровнями активности ЦНС, отвечающими сну и бодрствованию, в этом процессе субъект пре­бывает от 20 до 45 минут. Монотонное перемещение внимания по телу приводит к тому, что сознание то гаснет, «сворачиваясь» до грани, где «пе­рестаешь быть» (полное исчезновение контроля), то появляется. «Можно закрепить коммуникацию с подсознательным гораздо проще, чем в слу- б 1 чае, когда обе части личности используют одно средство - речь» .

В процессе засыпания активность клеток коры мозга проходит опреде­ленные фазовые состояния, открытые еще И. П. Павловым:

1)    бодрствующее сознание: тонус в норме, возбуждение пропорцио­нально торможению;

2)    уравнительная фаза: слабые и сильные раздражители вызывают одинаковые реакции;

3)    парадоксальная, или переходная, фаза - слабые раздражители вызы­вают сильную реакцию и наоборот либо на сильные вообще нет реакции;

4)    ультрапарадоксальная - позитивные раздражители вообще не вы­зывают реакции, а отрицательные - дают реакцию положительную;

5)    наркотическая: одинаково слабая реакция на все раздражения;

6)    полное торможение: глубокий сон.

Многократно и ритмично, «пересекая» в различной последователь­ности весь спектр этих фазовых состояний при установке на сохранность сознания («Я не сплю, я бодрствую и слушаю практику Йога-нидры...»), субъект какое-то время пребывает «в окрестностях» парадоксальной фазы. Это дает возможность установленному ранее намерению с одной стороны - проникнуть в бессознательное, укорениться там и стать пос­тоянным генератором неосознанных действий. С другой - сохраняется осознанность при фактическом отключении сознания. «...Любая мысль, которую ты удерживаешь в уме при состоянии внутреннего молчания,