ПД может быть выполнено сразу

ПД может быть выполнено сразу

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

А также:

-  после тяжелых черепно-мозговых травм, воспаления мозга;

-  после полостных операций.

ПД не рекомендуется при сильном спаечном процессе, нарушениях схемы тела, острых невротических состояниях, срывах адаптации, выра­женной вегетососудистой или нейроциркулярной дистонии по гиперто­ническому типу, повышенном кровяном давлении - все перечисленные противопоказания являются постоянными.

Временные противопоказания почти такие же, что и в практике асан, ПД выполнять не следует при:

-  сильной физической усталости,

-  перегреве либо переохлаждении;

-  лекарственной интоксикации;

-  параллельно с иглоукалыванием или шиацу;

-  температуре выше тридцати семи градусов;

-  детям до четырнадцати лет;

-  после второго месяца беременности;

-  сильных или болезненных месячных.

После приема алкоголя до начала пранаямы должно пройти не менее двух суток.

После бани или сауны промежуток должен составить не менее шести часов.

Несовместимы с пранаямой курение и прием наркотиков. После плотной еды до начала ПД должно пройти не менее четырех часов. При рассеянном склерозе, паркинсонизме и других нейроинфекциях, психических заболева­ниях и расстройствах, злокачественных новообразованиях пранаяма запре­щена. При наличии хронического процесса в легких либо астме дыхательная практика больного должна непременно корректироваться экспертом.

Пранаяма выполняется в одно и то же время, в одном и том же месте, в одной и той же позе. Допустимо делать ее вечером, после работы, как средство восстановления.

ПД может быть выполнено сразу после практики асан на растяжку и гибкость и пятиминутной Шавасаны. Если тренировка построена с ак­центом на силу, лучше делать ПД либо до нее, либо в другое время.