Первое условие выхода в такой

Первое условие выхода в такой

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

- сколько ни отдаешь силу окружающим, хотя бы просто для облегче­ния их состояния, она всегда возвращается многократно;

- когда приходит внутренний покой, ученики йоги с удивлением отмеча­ют: при выполнении какой-то сложной последовательности действий, запуске [инициации] какого-то события либо процесса успешность их развития [и за­частую позитивный результат] зависят только от качества этого покоя!

- даже если прогноз развития событий неблагоприятен, то устойчи­вость внутренней гармонии может переключить его в максимально бла­гоприятное русло.

- Итак, даже бытие изначально здорового и уравновешенного человека посредством йоги приобретает гораздо более высокое качество, множество дополнительных бонусов и возможностей, включая продление жизни во­обще и ее активного периода в частности;

В завершение опишем конечный алгоритм практики асан, который доступен к освоению лишь тем, кто полностью овладел технологией клас­сической практики. Собственно пробовать могут все, в том числе и диле­танты, вреда не будет, но и полезного эффекта - тоже.

- Первое условие выхода в такой режим практики - полное и непре­рывное расслабление мышц всего тела [не участвующих в сохранении формы асаны] вообще и брюшного пресса в частности;

- на входе в асану, при пребывании в ней, выходе, паузе перед выпол­нением следующей - короче говоря, на протяжении всего занятия! - пресс должен сохраняться полностью расслабленным [конечно, за исключени­ем тех поз, где именно он работает];

- мышцы брюшной стенки вообще не должны задействоваться в прак­тике! Никаких изменений положения тела пресс «замечать» не должен;