Под релаксацией подразумевается в данном

Под релаксацией подразумевается в данном

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

Вьяса. - Выполняющий асану йогин должен снять естественное телесное

напряжение» .

И далее: «По отношению к физическому телу асана — это экаграта, со­средоточение на одном предмете: тело «сосредоточено» на своем положе­нии. Как экаграта утишает колебания и рассеяние «вихрей сознания», так и асана прекращает всякие движения тела, наполняя его осознанием само­го себя...» (там же).

Кажется, что такому описанию отвечает одна Шавасана (описание ее дано в главе «Начинающим»), но это не так, поскольку подавляющая часть двигательной активности человека автоматизирована и осуществляется без контроля сознания. При этом мы никогда не причиняем вреда телу. Следовательно, для гарантий его безопасности в таком же ключе - без не­гативных ощущений! - должна реализоваться и Хатха-йога.

Определение: «Релаксация (от лат. relaxatio - уменьшение напряжения, ослабление) - 1) Это физический процесс постепенного возвращения сис­темы в состояние равновесия после прекращения действия факторов, вы­ведших ее из данного состояния; 2) В медицине - а) расслабление скелет-

ной мускулатуры; б) снятие психического напряжения» . Под релаксацией подразумевается в данном случае не только и не столько мышечное, но прежде всего ментальное расслабление (торможение сознания), посколь­ку именно оно составляет цель йоги. Тело в асанах может нагружаться с любой интенсивностью, но при этом есть два момента, существенно от­личающие данную физическую деятельность от обычной:

1)опустошенное и частично заторможенное сознание на протяжении всей практики;

2)выполнение асан, порождающее преобладание парасимпатической активности ЦНС!