Позы йоги отличны от прочих

Позы йоги отличны от прочих

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

«Невзирая на преклонный возраст, тело Бхарагвы было столь молодо и гиб­ко, что он часами без_напряжения пребывал в самых невероятных позах»'.

«Многие асаны деформируют полости тела, в частности, грудную и брюшную, что ведет к изменению давления, и соответственно объема»[17].

«Позы йоги отличны от прочих тем, что в них имеют место экстре­мальные отклонения суставов и растяжения мышц, и тело фиксируется в таких позициях, которые в обычных условиях не встречаются»3.

Безусловно, важным, хотя вначале и малопонятным является для но­вичков вопрос времени выдержки, а также регулировка нагрузок в аса­нах. В этой связи приведу метафору участника конференции realvoga.ru

1          Будда Шакьямуни», с. 73.

2          «Физиологические аспекты йоги», с. 23.

3          Там же, с. 53.

СМАРти: «Известен опыт: взяли брус льда, поставили его краями на опоры, посередине расположили петлю из струны, на которой был под­вешен груз. Через неделю под весом груза струна прошла сквозь лед, не оставив следов, и упала на пол, брус при этом остался целым! Прира­щение гибкости в асанах аналогично описанному выше процессу, но с одной оговоркой: тело восстанавливается. Если не практиковать ре­гулярно, струну будет снова и снова выталкивать на поверхность. Надо найти такой вес (уровень нагрузки), чтобы не разломить кусок льда (не повредить тело), тогда проволока пройдет насквозь с оптимальной скоростью. Причем чем будет более приближаться вес к пределу, тем быстрее (в разы) цель будет достигнута. Если масса меньше нужной (оптимальной) - не добьетесь ничего, что соответствовало бы йоге, максимум - результат обычной аэробики. Нужный режим настолько «тонок», что в обычном состоянии сознания вы никогда не сможете правильно определить степень нагрузки - а фишка в том, чтобы вы­держивать его максимально четко. Для нужной чувствительности надо придерживаться схемы йогической настройки - там действительно шорох листа кажется громом, ну и сигналы тела различимы. Еще ана­логия - асфальт и корни деревьев. Кусок дерева сломается, если попы­таться пробить им асфальт, однако давление растущих корней прола­мывает покрытие немалой толщины, что мы наблюдаем в парках и на заброшенных улицах».