За долгие годы в его

За долгие годы в его

Йога искусство коммуникации - В. С. Бойко

Привычные способы снятия перегрузок и стрессов (водка, баня и прочее) чреваты издержками, поэтому более дальновидные пытаются сохранять себя иными методами.

Пример первый: парень двадцати восьми лет, здоров, физически раз­вит, род деятельности нервный - коммерция. После рабочего дня пос­тоянно бегал, в меру занимался атлетизмом, тренажерами, плаванием, спиртное не употреблял. Года три было нормально, затем ухудшилось физическое состояние и пошли эмоциональные срывы. Памятуя, что луч­ший отдых - смена деятельности, стал добавлять нагрузку, но легче не ста­ло. Он пришел ко мне с лицом серого цвета, с отечными глазами, общей подавленностью, постоянным нервным напряжением, плохим сном, раз­дражительностью, усталостью и тахикардией - и это при росте под метр девяносто и прекрасной комплекции!

На протяжении дня уровень эмоционального возбуждения у него уси­ливался и к вечеру наступал перегрев. В таком состоянии парень грузил себя по вечерам тренажерами, бегал и т. д., но это не помогало. Почему? Если взвинченный человек поднимает штангу, не опустошив сознание, лезет в прорубь или бегает с теми же мыслями, которые его напрягли, физическая нагрузка не снимет нервное напряжение, но только усилит его! Когда-то при Госкомспорте был такой НИИ физической культуры (ВНИИФК) - беспримерная синекура для бездельников. За долгие годы в его стенах была защищена единственная дельная диссертация, автор ко­торой показал, что в пред- и послесоревновательный периоды у спортсме­нов возникает перегрузочный иммунодефицит.

Он же имеет место при длительных стрессах, как это и было у моего пациента. Поэтому гантели, штанга, силовые нагрузки, бег - все было на время отброшено. Лишь с началом освоения глубокой релаксации пос­редством йоги человек начал приходить в себя.