Басти лишь помогает восстановить нарушенные

Басти лишь помогает восстановить нарушенные

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Техника исполнения. Процедуру следует выполнять вечером перед сном, лежа на правом боку, поджав ноги. После введения в кишечник теплой кипяченой воды с помощью резино­вой груши или кружки Эсмарха (которые можно приобрести в аптеке) надо слегка помассировать, помять живот, совершая движения по часовой стрелке, пойти в туалет и освободить ки­шечник.

Процедура рассчитана на одну неделю по схеме: в первый день ввести 0,5 л воды, на 2-й день — 1 л, на 3-й день — перерыв, на 4-й день — 1,5 л, на 5-й день — перерыв, на 6-й день — пере­рыв, на 7-й день — 2 л воды.

Ровно через месяц после начала выполнения процедуры весь цикл очищения следует повторить. Через 2 мес после начала второго цикла повторить весь цикл еще раз. Подобным образом повторить процедуры через 3, 4, 5, 6 мес, т. е. промежутки перед началом циклов возрастают. В дальнейшем процедуру надо де­лать через каждые 6 мес по одному циклу для профилактики.

Йоги не советуют увлекаться искусственным очищением ки­шечника. Их девиз — возвращение к естественным отправлениям. «Басти» лишь помогает восстановить нарушенные функции орга­низма. Если эту процедуру делать очень часто, толстый кишечник станет вялым и будет плохо выполнять свои функции. Для вос­становления его нормальной работы нужно совершать опорожне­ние при позывах к этому и ни в коем случае не подавлять их, иначе нервные окончания в слизистой оболочке толстого кишеч­ника потеряют чувствительность, исчезнут позывы к естественной дефекации, появятся запоры или кишечник будет опорожняться не полностью. В норме стул должен быть не реже одного раза в сутки, а при потреблении пищи, богатой клетчаткой, и ее тща­тельном пережевывании он бывает после каждого приема пищи, так как растительная клетчатка и тщательное пережевывание усиливают перистальтику кишечника.