Чаще всего, поскольку углекислый газ

Чаще всего, поскольку углекислый газ

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Йоги установили, что медленное, редкое дыхание способ­ствует максимальному извлечению из воздуха «праны», т. е. кос­мических флюидов.

Поэтому на этих страницах мы часто напоминаем о неглубо­ком дыхании во время упражнений, о пользе задержки дыхания после выдоха, что ведет ко второму немаловажному эффекту дыхания йогов — накоплению в крови, в клетках и тканях ор­ганизма углекислого газа. Углекислый газ, углекислота и ее соединения играют очень важную роль в жизнедеятельности организма. Углекислота участвует в распределении ионов натрия в тканях, регулируя тем самым возбудимость нервных клеток. Влияет на проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процессы связывания белками ионов кальция и железа. Существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функ­ционирования пищеварительных желез (слюнных, поджелу­дочной, печени), а также желез слизистой желудка, образую­щих соляную кислоту. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани кислорода. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного равно­весия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот. Этот перечень можно продолжить, но даже изложенного вполне достаточно, чтобы не считать углекислоту простым «шлаком», который необходимо как можно быстрее вывести из организма. Ниже будет описан вред чрезмерного выведения углекислого газа (продукта расщепления углекислоты) из организма. При­сутствие углекислоты — это обязательное условие существования человека, и сложилось оно исторически, когда возникла жизнь на Земле. Согласно современным воззрениям, это произошло несколько миллиардов лет назад. Атмосфера нашей планеты была тогда перенасыщена углекислым газом (свыше 90 %), и он стал естественным строительным материалом живых клеток. (Реакция биосинтеза растений — поглощение углекислого газа, утилизация углерода и выброс кислорода в атмосферу — извест­на сейчас каждому школьнику.) Постепенно это привело к изменению состава воздуха, но внутренние условия работы кле­ток по-прежнему определялись высоким содержанием углекис­лоты. Первые животные, появившиеся на Земле и питавшиеся растениями, находились все же в атмосфере с высоким содер­жанием углекислого газа. Поэтому их клетки, а позже и создан­ные на базе древней генетической памяти клетки современных животных и человека нуждаются в углекислой среде внутри себя (6—8 % углекислоты и 1—2 % кислорода) и в крови (7—7,5 % углекислого газа). Растения утилизировали почти весь углекис­лый газ воздуха, и основная его часть в виде углеродных сое­динений вместе с гибелью растений попала в землю, превратив­шись в полезные ископаемые (уголь, нефть, торф). В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03 % углекислого газа и примерно 21 % кислорода. Но для нормальной жизнедеятель­ности в крови должно быть 7—7,5 % углекислого газа, а в альвеолярном воздухе — 6,5 %. Извне его получить нельзя, так как в атмосфере почти не содержится углекислого газа. Живот­ные и человек получают его при полном расщеплении пищи, так как белки, жиры, углеводы построены на углеродной основе, при сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ — основа жизни. Все искусство дыхания заклю­чается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. Дыхание йогов как раз соответствует этому требованию. А дыхание обычных людей — это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обусловливает возникновение около 150 тя­желейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивили­зации. Средн них такие, как гипертоническая болезнь, атеро­склероз, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и др. Гипервентиляция легких в течение короткого времени (несколь­ких десятков минут) приводит к смерти из-за потери углекислого газа организмом. Каждый может убедиться в этом на себе: если часто и глубоко подышать, появляется головокружение, вплоть до потери сознания. А если и дальше человеку гипервен- тилировать легкие, например, с помощью аппарата искусствен­ного дыхания — наступит смерть. Сам же человек, потеряв сознание, перестает неправильно дышать, так как теряет волевой контроль, и дыхание приходит к физиологически допустимому уровню, углекислого газа из организма выводится меньше, и человек приходит в себя. При хронической гипервентиляции лег­ких из-за частого и глубокого дыхания человек тоже теряет больше углекислого газа, чем допустимо. Если защитные меха­низмы плохо срабатывают, происходит перевозбуждение нервной системы; сдвиг кислотно-щелочного равновесия внутренней среды организма в щелочную сторону, что нарушает обмен веществ. Это выражается в снижении и нарушении иммунитета (склон­ность к аллергическим, простудным и воспалительным заболева­ниям, отложение солей, ожирение или похудание, нарушения работы желез внутренней секреции и т. д., вплоть до развития опухолей). Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма. К ним относятся: 1) спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов; 2) сужение кровеносных сосудов; 3) увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, развитие аденоидов, полипов; 4) уплотнение мембран вследствие отложения холестерина, что способствует развитию склероза тканей; 5) повышение функции щитовидной железы. Все это моменты вместе в затруднением поступления кислорода в клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект Вериго — Бора) ведут к кислородному голода­нию, замедлению венозного кровотока (с последующим стойким расширением вен). Кислородное голодание жизненно важных органов вызывает подъем артериального давления (гипертонию) и возбуждение дыхательного центра, что ведет к еще большей гипервентиляции, вымыванию углекислого газа из организма. Спазмы коронарных сосудов приводят к гипоксии миокарда, вплоть до развития инфарктов. Спазмы мозговых артерий вызы­вают головную боль, головокружение, бессонницу, расстройства функций головного мозга, инсульты. Склероз сосудов обуслов­ливает их хрупкость, потерю эластичности, нарушения гемоди­намики, обмена веществ, преждевременное старение. Все это последствия гипервентиляции, которой страдает почти все чело­вечество. При нормализации дыхания содержание углекислого газа в организме достигает должного уровня и ликвидируются все перечисленные выше патофизиологические состояния. Если еще больше уменьшить дыхание, как это советуют йоги, то у человека разовьется сверхвыносливость, высокий потенциал здоровья, возникнут все предпосылки к долголетию.