Дхаоти Кунджаля 4.

Дхаоти Кунджаля 4.

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

8.   Чтобы закончить «Шанкх Пракшаляну», необходимо удалить соленую воду, содержащуюся в желудке. Для этого необходимо сделать 1—2 раза «Кунджалю», т. е. выпить 2—4 стакана теплой кипяченой воды и вызвать рвотный рефлекс, освобождая желудок, в результате рефлекторно сократятся желчный пузырь, печень, се­лезенка. Тем самым выключится сифонное действие кишечника. Если желудок не промыть, соленая вода еще долгое время будет выводиться.

9.   Подождать еще 30 мин до приема пищи, но не оставлять же­лудочно-кишечный тракт пустым более часа после окончания про­цедуры.

10.   Сопротивляться жажде до окончания первого приема пищи.

11.   Не охлаждаться в течение суток после процедуры.

12.   Стараться соблюдать в последующем принципы диеты, ре­комендуемые йогами.

13.   Учитывать противопоказания к «Шанкх Пракшаляне» и входящим в эту процедуру «Кунджале» и «Басти».

ГРАФИК ВЫПОЛНЕНИЯ ГИГИЕНИЧЕСКИХ

ПРОШ: ДУР

После знакомства с очистительными методами йогов у читате­ля, возможно, возникла мысль, что занимающийся йогой только и знает, что делает какую-либо очистительную процедуру и на это у него уходит все свободное время. Это не так. Для наглядности приведем порядок частоты проведения очистительных процедур йогов в профилактических целях (в лечебных целях процедуры выполняются чаще, как это указано при их описании).

 

1.    Обтирание, обливание, душ или ку­

пание

2.    «Нети» с «Капалябхати»

3.    «Дхаоти» («Кунджаля»)

4.    «Басти»

5.    «Тратака»

6.    «Наоли» илн заменяющие его уп­

ражнения утреннего комплекса «Удар шактивардхак»