Каждому человеку необходимо проводить еженедельное

Каждому человеку необходимо проводить еженедельное

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Обязательным условием, без которого нельзя приступать к голоданию, йоги считают ежедневное потребление 10—12 ста­канов сырой воды. Поэтому, пока методика питья воды не будет освоена, даже в течение 24 ч голодать не стоит, иначе может произойти самоотравление продуктами обмена веществ, которые при голодании выводятся из организма с водой через почки, легкие и кожу. Одним из признаков самоотравления в период голодания является головная боль.

Вторым обязательным условием голодания является соблюде­ние рекомендованной йогами диеты, о которой было сказано выше. Отрицательные явления после очищения организма голо­данием вызывает потребление продуктов животного происхожде­ния, особенно мяса, рыбы, яиц, птицы, жиров, а также мучных изделий на дрожжах, сахара, алкоголя. Поэтому и эффект лечения голоданием в клиниках часто бывает кратковременным и нестойким: болезни возвращаются при переходе на обычную, несбалансированную диету с обилием продуктов животного про­исхождения.

Каждому человеку необходимо проводить еженедельное голо­дание в течение 36 ч. Лицам в значительно старческом возрасте и очень ослабленным рекомендуется 24-часовое голодание один раз в неделю. Детям и подросткам до 18 лет, а также лицам со значительно пониженной массой тела голодать нельзя.

Накануне голодания необходимо провести определенную психологическую тренировку, настроясь на то, что организм освободится от ядов, шлаков (очистится), заживут больные органы, вернется здоровье, сила и молодость. В период голо­дания не следует обращать внимания на еду, советы, уговоры и замечания окружающих, не сведущих в вопросах голодания. Обычный режим дня можно не менять, т. е. делать все, что вы обычно делаете, но желательно в этот день вести умеренный, «разумный» образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, на природе, избегать шума, чрезмерных перегрузок, как физи­ческих, так и умственных, не париться в бане (помыться можно). Меньше говорите, думайте о возвышенных, приятных, косми­ческого масштаба явлениях, о гармонии с Космосом. Йоги рекомендуют в день голодания молчать или соблюдать полное молчание хотя бы раз в месяц в удобный для вас день. Это свое­образное голодание для высшей нервной системы.