Литературная газета, 1970, 2 сент.

Литературная газета, 1970, 2 сент.

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Раджа-йога — это господство сознания над всеми тремя на­чалами человека. Ее еще называют «высшей, царственной

'Хенротт Жан-Жорж. Йога: ничего сверхъестественного.—Лите­ратурная газета, 1970, 2 сент.

Неру Джавахарлал. Открытие Индии. — М.: Ин. лит-ра, 1955. — С. 192.

йогой». Она раскрывает все потенциальные способности лич­ности. Для этого используются сложные приемы саморегуляции психики (самовнушение, отвлечение от внешних и внутренних раздражителей, концентрация внимания и др.).

Хатха-йога является подготовительным этапом Раджа-йоги. Термин «Хатха» символический и несет глубокий философский смысл. «Ха» — солнце, «Тха» — луна. Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло — холод, положительное — отрица­тельное, свет — тьма, электрон — протон, мужчина — женщина и т.д.). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха-йога — это учение о физической гармонии, или гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, гидротерапев­тические процедуры и т. д.) в отличие от психических средств воздействия Раджа-йоги. Хатха-йога ведет к физическому совер­шенству и благополучию, что имеет важное значение для тела, ума и духа человека. Она учит, как добиться долгой, здоровой и счастливой жизни путем совершенствования здоровья. Здо­ровье — это всеобщее богатство. Не случайно многие авто­ритетные йоги считают Хатха-йогу начальным звеном в достиже­нии физического совершенства, так как «в здоровом теле — здоровый дух». Кстати, это изречение встречается в санскритских источниках, которые датируются еще VII—VI вв. до нашей эры.