Поэтому регулярное выполнение поз дает

Поэтому регулярное выполнение поз дает

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

В современной жизни все эти факторы надо завоевывать. Первые два разрабатываются Крия-йогой, 3—4-й пункты реали­зуются с помощью вьяям и асан, подобранных для воздействия на организм человека «с головы до ног» и вовлекающих в действие мышцы, которые обычно работают недостаточно, особенно круп­ные группы мышц спины и живота. Для этого используются самые разнообразные приемы, включая применение силы гравитации в перевернутых позах, регуляцию кровообращения мышечными сокращениями и др. Асаны оказывают ненасильственное и неуто­мительное воздействие на организм. Асаны делятся на пассивные и активные. Первые, например «Шавасана» («Мертвая поза»), «Макарасана» («Поза крокодила») и другие, сопровождаются расслаблением всей мускулатуры тела, за исключением той, кото­рая требуется для поддержания жизни, т. е. участвует в дыхании и кровообращении (сердце). Эта деятельность также сводится к минимуму. Данные позы в основном предназначены для отдыха, сна и медитации.

Следует заметить, что такое расслабление само по себе являет­ся искусством. Активные позы реализуются только с помощью участия мышц тела, без которого ни принятие позы, ни ее удержа­ние невозможны. Правильно выполненная асана — это поза, со­здающая определенные состояния тела и ума наиболее экономич­ным путем, поддерживающая оптимальные нейромышечные, эндокринные, обменные и психические соотношения в организме человека. Поэтому регулярное выполнение поз дает впечатляющие оздоровительные результаты. Но нужно еще раз подчеркнуть, что йога рассматривает болезнь не как локальный недуг, а как патоло­гическое изменение в организме в целом с большим или меньшим вовлечением в этот процесс всех органов и систем, так как все они взаимосвязанны и взаимообусловленны. Поэтому, когда говорят, что данная асана излечивает от того или иного заболевания, — это значит, что она в значительной степени способствует этому. Лишь комплексное лечение, ликвидация причины заболевания и ее последствий принесут избавление от болезни, да и то не от всякой, например, не от злокачественных новообразований, врожденных аномалий, тяжелых травматических последствий и некоторых дру­гих заболеваний, с которыми и в настоящее время медицина не может справиться.