ШАНКХ ПРАКШАЛЯНА

ШАНКХ ПРАКШАЛЯНА

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Для выполнения «Багхи» потребуется теплая кипяченая вода в количестве, необходимом для 3—4 процедур «Кунджаля» (очищение желудка водой). Обратите особое внимание на то, что эта процедура выполняется строго через 3 ч и не позже чем через 4 ч после приема пищи.

Примите «Кагасану» («Позу ворона»). Пейте воду и вызы­вайте рвоту, как в процедуре «Кунджаля», чтобы вышли вся вода и остатки пищи. Повторите процедуру несколько раз до тех пор, пока выделяемая вода не станет чистой, без примесей пищи. Потом в течение 5—10 мин отдохните в «Шавасане» («Мертвой позе»), описанной в каждодневном утреннем комплек­се как упражнение 54. После этого съешьте около 200 г жидкой каши на воде, приготовленной перед началом процедуры из цель­ного зерна (пшеницы, ржи, овса и т. д.). С кашей есть ничего не следует. Обычную пищу, соблюдая диету йогов, можно прини­мать спустя 3 ч после приема каши в умеренном количестве, тщательно пережевывая. Нельзя оставлять желудок пустым после «Багхи».

Процедура выполняется по мере необходимости, но не еже­дневно. Известный специалист в теории и практике йоги Дхи- рендра Брахмачари пишет, что ее можно выполнять через день. «Багхи» способствует сохранению осиной талии и широкой груди, избавляет желудочно-кишечный тракт от перенапряжения, позво­ляет организму получить все, что пища может ему дать. Новая волна вольется в тело после очищения желудка. Процедура особенно полезна тучным людям, так как с ее помощью они легко похудеют. Противопоказания те же, что и для «Кунджали».

ШАНКХ ПРАКШАЛЯНА

Венцом йоговских очистительных методов пищеварительного тракта является «Шанкх Пракшаляна», или «Очищение ракови­ны». Кишечник настолько извилист, что напоминает раковину улитки. Отсюда и название — «Очищение раковины». Для прове­дения процедуры используется подсоленная вода, которая хоро­шо механически отмывает стенки желудочно-кишечного тракта. При этом слизистая оболочка начинает играть роль сифона — полупроницаемой мембраны, пропускающей жидкие субстанции в одном направлении — в сторону просвета желудочно-кишеч­ного тракта под действием высокого осмотического давления подсоленной воды, с последующим выведением из организма. Так удаляются водорастворимые токсические шлаки, накопив­шиеся в слизистой оболочке пищеварительного тракта в течение многих лет.