Следует сказать несколько слов о

Следует сказать несколько слов о

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

1.    Ешьте кислые продукты и крахмал в разные приемы пищи.

2.    Ешьте кислые продукты и белки в разные приемы пищи.

3.    Ешьте крахмалы и белки в разные приемы пищи.

4.    Ешьте белки и жиры в разные приемы пищи.

5.    Ешьте белки и сахара в разные приемы пищи.

6.    Ешьте крахмалы и сахара в разные приемы пищи.

7.    Ешьте фрукты отдельно от другой пищи.

8.    Ешьте сладкие и кислые фрукты в разные приемы пищи.

9.    Утром лучше принимать пищу, содержащую крахмал, днем — белковую, вечером — фрукты или овощи.

Например, завтрак:  зелень, не содержащая крахмал,

продукты (крупы, или хлеб, или печеный картофель), содержа­щие крахмал, полукрахмалистые продукты, в том числе неко­торые овощи; обед: белковые продукты (орехи, или семечки, или бобовые и др.) с зеленью; ужин: или овощи, или фрукты (зимой вымоченные сухофрукты), или ягоды; дыню или арбуз ста­райтесь есть отдельно от другой пищи.

10. Хорошо сочетается с фруктами, овощами, крахмалами и белком зелень (петрушка, укроп, сельдерей, листья салата, капусты, огурцы, ботва моркови, свеклы, репы и др.).

После перехода на раздельное питание не следует'есть несо­четаемые продукты (например, крахмал с белком, белок с саха­ром, белок с жиром и другие комбинации, не отвечающие выше­перечисленным 8 пунктам), так как это может повредить орга­низму.

Следует сказать несколько слов о том, как переходить на естественную диету. Это процесс постепенный. Ои завершится, когда выработается желание есть только растительную пищу и появится безразличие к животной пище, от которой следует отказываться постепенно, переходя от обожания к привязан­ности, от привязанности к равнодушию, от равнодушия к отвра­щению, чему будет способствовать представление, что, поедая животную пищу, вы едите труп, а мясной бульон — вытяжку из трупа животного. Такой переход займет от нескольких меся­цев до 2—3 лет. Переходите от более вредной пищи к менее вредной: от мяса и яиц — к рыбе, от рыбы — к молочным про­дуктам, выбирайте из всех зол меньшее, вытесняя сбалансиро­ванной растительной диетой вредные привычки к употреблению продуктов животного происхождения. Снижайте число раз их потребления в день: с трех до двух и одного, затем потребляйте их не каждый деиь, постепенно увеличивая интервалы до тех пор, пока не откажитесь от них совсем.