Тонические сокращения мышц в асанах

Тонические сокращения мышц в асанах

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Упражнения йогов весьма активно вовлекают в работу пропри- орецепторы (нервные окончания в сухожилиях, связках и сустав­ных капсулах) и интерорецепторы (нервные окончания внутренних органов), что, по признанию современной науки, является весьма важным фактором здоровья. Сложность, вычурность некоторых асан как раз и служит этой цели; неверно считать позы йоги чистой акробатикой, их воздействие на указанные структуры не могут заменить никакие другие упражнения. Тонические сокращения мышц в асанах гораздо более экономичны энергетически, т. е. не столь значительно повышают обмен веществ, не забирают энергию, необходимую для работы важнейших внутренних органов. Упражнения йогов лишены ненужного напряжения и повреждаю­щего воздействия на ткани тела. Они способствуют развитию выносливости, что предпочтительнее силовых упражнений, вызы­вающих утомление. Особенно неблагоприятно утомление при исто­щении нервной системы, хронических болезнях. Обычные системы физической культуры делают упор на развитие силы и мышц; чело­век становится «рабом своих мышц». Он посвящает им почти всего себя, будучи вынужденным постоянно их тренировать. Все системы организма становятся «слугами» мышц; в асанах, наоборот, мыш­цы обслуживают внутренние органы. В настоящее время в научном мире признано, что развитые, «накаченные» мышцы не являются необходимым признаком и условием здоровья, жизнеспособности и долголетия. Более того, такие сверхразвитые мышцы действуют только как паразиты, которые интенсифицируют обмен веществ в угоду себе, истощают жизненно важные органы, отбирая их энер­гию и питая себя. Развитие мышц должно быть умеренным, а не максимально возможным.