Тот, кто решил стать истинным

Тот, кто решил стать истинным

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

Тот, кто решил стать истинным йогом, должен выполнять все основные рекомендации этой книги, все время соизмерять свои мысли; дела и поступки с требованиями йоги, особенно Ямы и Ниямы. Нужно вести себя так, как, по-вашему, поступил бы йог, будь он на вашем месте. Вживайтесь в образ этого воображае­мого йога и будьте им. Старайтесь быть совершенным во всем, к чему вы имеете отношение, но не потому, что вас за это похва­лят или отметят; это должно вытекать из самой вашей челове­ческой природы. Пусть вашим кредо станет великолепное высказывание из «Бхагавадгйты», древнейшего литературно­философского памятника индийской мысли, которое гласит: «Совершенство действий есть йога».

Ангули шакти-викасак — Упражнение для укрепления пальцев рук.

Анулёма — нисходящий.

Анулёма-Вилёма — дыхательное упражнение в комплексе «Пранаямы», относящееся к переменному типу дыхания, т. е. дыханию со сменой ноздрей.

Апариграха— 1) неприятие милостыни; 2) отказ от мирских благ.

Ардха — пол-, полу-.

Ардха-Курмасана — Поза получерепахи.

Ардха-Падмасана — Поза полулотоса.

Ардха-Урдхвасана — Полуприподнятая поза.

Ардха-Чакрасана — Поза полуколеса.

Асана — поза, воздействующая на мышцы, связки, внутренние органы.

Астёйя — неприсвоение чужого, нестяжательство.

Ахймса — учение о ненасилии.

Ашвини — кобыла.

Ашвини-Мудра — Поза кобылы.

Аштанга-йога — восьмиступенчатый путь тренировок.

Аюрвёда— 1) традиционная индийская медицина; 2) сборник древнеиндий­ских трактатов по медицине на санскрите.

Багхи — процедура очищения желудка под названием «Очищение тигра».

Баидха — узел, замок.