Тренируйте у себя музыкальные способности.

Тренируйте у себя музыкальные способности.

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

ТРЕНИРОВКА ОРГАНОВ ЧУВСТВ

Тренируйте у себя утонченное восприятие внешнего мира. Для этого требуется, когда позволяют условия, повнимательнее отно­ситься к работе всех шести органов чувств: зрения, слуха, обоня­ния, вкуса, осязания и органов равновесия и координации движе­ний.

Зрение. Прежде всего необходимо соблюдать гигиену зрения, выполнять «Тратаку* и упражнения для глаз, описанные ранее. В обычной обстановке старайтесь не просто получать при помощи глаз необходимую интеллектуальную информацию, а обращайте внимание на цвета, оттенки, насыщенность красок, их взаимоотно­шение, на форму, величину предмета и т. д. Очень полезно созер­цать произведения живописи, скульптуры, разглядывать естест­венные пейзажи, воссоздавать в своем воображении увиденное в цветном изображении. Вы увидите, что один и тот же предмет или пейзаж меняют свою окраску в зависимости от времени суток, ва­шего настроения. Каждый день вы можете найти в нем новые пере­мены. «Все течет, все изменяется», говорили древние. Микро- и макромир постоянно находятся в движении. Поэтому старайтесь во всем, всегда видеть что-то новое. Смотрите на все, словно видите в первый раз.

Слух. В повседневных условиях старайтесь развить у себя спо­собность различать различные звуки и по ним определять их источ­ник. Когда вы шагаете по тихой улице, гуляете в парке, старайтесь услышать легкий шум своих шагов, шелест листьев, вой ветра, пе­ние птиц, определить источник звуков, раздающихся издалека. Тренируйте у себя музыкальные способности. Если у вас нет воз­можности заниматься музыкой, слушайте приятные для вас музы­кальные произведения и пытайтесь различить все инструменты, участвующие в исполнении, их отдельные партии, комбинации с другими инструментами и т. д.