Устойчивый самоконтроль ума во всех

Устойчивый самоконтроль ума во всех

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

б.  Тапас речи (вачика) — говорить только правду, не упот­реблять бранных слов, не обижать своей речью других, не кри­чать на людей, словом, следить за культурой речи, контроли­ровать свою речь. В гигиенических целях йоги рекомендуют не реже одного дня в месяц соблюдать абсолютное молчание (Маона). Оптимальный вариант — молчать один день в неделю (в выходной). В этот день старайтесь думать о возвышенном, о природе, космосе и т. п. и больше бывать на свежем воздухе.

В речи всегда старайтесь быть кратким и конкретным и не говорите без необходимости. Уместно вспомнить пословицу: «Слово — серебро, молчание — золото».

в.  Тапас ума (манасика) — культивирование спокойствия, уравновешенности, радостного, приподнятого настроения, поло­жительных мыслей, чувств, эмоций. Устойчивый самоконтроль ума во всех обстоятельствах.

4.    Свадхьяя — регулярное изучение, чтение литературы по йоге, философии, физиологии, того, что способствует самопозна­нию и самовоспитанию, расширению кругозора и знаний. К сожа­лению, большинство людей в основном читают беллетристику и специальную литературу (помогающую в работе), чего, разу­меется, недостаточно для того, чтобы вести здоровую, счастли­вую и мирную жизнь. Практика Свадхьяи принесет знания, поможет в разрешении сложных жизненных проблем, положит конец невежеству. Невежество не имеет начала, но имеет конец. У знаний есть начало, но нет конца.

5.    Ишвара-пранидхана — посвящение всего себя великим и малым добрым делам, самоотверженное служение человечеству, искоренение эгоизма, постоянное пребывание в гармонии со всей Вселенной (от микро- до макромира).