Все вредные привычки и поступки

Все вредные привычки и поступки

Хатха йога для начинающих - Зубков А. Н.

5.    Апариграха — отклонение ненужных даров, свобода от накопительства в мыслях, на словах и в делах. Не следует брать вещей, в которых нет действительной нужды, брать не­заслуженные дары или подарки, ставящие человека в зависи­мость от кого-либо. Впрочем, принятие любого дара в какой-то степени ставит человека в зависимость.

Несоблюдение этих пяти правил пагубно для индивидуума и общества в целом, так как способствует насилию, лживости, воровству, распутству и жадности, одним словом, привносит хаос в отношения между людьми, что ведет к их страданиям и делает невозможным создание равновесия, гармонии сознания человека и всего общества.

Все вредные привычки и поступки вытекают из нарушений этих правил. В начале занятий йогой нужно заниматься изуче­нием Ямы и самоанализом утром и вечером в спокойной обста­новке не менее 15 мин и не более часа. Постепенно это войдет в привычку, установится постоянный автоматический (подсозна­тельный) самоконтроль. Анализируя свое поведение, ученик должен выявить все свои плохие качества и бороться с ними. Для этого он должен культивировать противоположные, т. е. положительные, качества. Со временем они вытеснят из его слов, мыслей и действий все отрицательное. Если же все время думать о плохом, то оно еще крепче осядет в сознании, так как в коре головного мозга создается отрицательная доминанта. Итак, же­лательно концентрировать свое внимание на тех качествах, кото­рые бы вы хотели приобрести, а не на тех, от которых хотите избавиться. Следует вырабатывать в себе дружелюбие, симпа­тию, сострадание к окружающим, радость, равнодушие к вред­ным привычкам (курение, употребление алкоголя и др.), избегать общества плохих людей.