Фитнес зимой

Если за окном сильнейший мороз, метель и высоченные сугробы – то перспектива ехать в фитнес центр нас не радует. Даже сама мысль о упражнениях не приносит нам радости, мы начинаем откладывать их на завтра – послезавтра. В результате – мы забываем про то, что вообще чем-то занимались. Но к весне нас может ждать неприятный сюрприз в виде потекшей фигуры, отложений жиров на талии, или животике. В итоге – перед пляжным сезоном мы изнуряем себя тренировками, тратим огромное количество времени и усилий, и все из-за того, что не смогли пересилить себя зимой.
Опытные специалисты в области физических упражнений настоятельно рекомендуют не делать зимний перерыв в занятиях и продолжать придерживаться заранее составленного графика.

Это полезно не только ради животика, но и по целому ряду причин. Ведь физическая активность укрепляет не только наши мышцы, но и дух, тонизирует нас, улучшает настроение в хмурые зимние дни, без солнца. Благодаря зимним занятиям мы ничего не потеряем в фигуре, и обретем моральные силы для преодоления зимней хандры.
Мы все это прекрасно осознаем, но перебороть себя и заставить что-то делать нам порой очень сложно. Поэтому все же стоит внести некоторые изменения в занятия зимой. Можно сократить посещение фитнес центра до 2-3 раз в неделю, но компенсировать эти занятия активным отдыхом. Зима предоставляет нам возможность заняться лыжным спортом, который очень полезен как для здоровья, так и для общего тонуса. Так же обратите внимание на коньки, ведь для этого не надо ехать в закрытый центр, а можно кататься на природе.
При занятиях зимой активным отдыхом необходимо уделить соответствующее внимание правильному подбору одежды. Безусловно одежда должна быть теплая и красивая, но она должна давать телу дышать. Большое количество компаний занимающихся выпуском спортивной зимней одежды могут предложить соответствующие системы в своих моделях. Не забывайте про шапку, которую так же необходимо правильно подобрать, ведь во время физических упражнений может потеть лоб, а это не очень приятно. Несмотря на то, что жажда не сильно проявляется – не забывайте пить много воды, для снятия нагрузки с сердца.