На тренажеры!

На сегодняшний день тренажеров придумано огромное количество. Среди них популярные кардиотренажеры, а также силовые тренажеры. Если при помощи первых можно поставить цель и избавиться от раздражающих и мешающих жить лишних запасов подкожного жира, то продуманные тренировки на силовых тренажерах способствуют подтягиванию наиболее слабых мышц. Максимального эффекта можно добиться сочетанием кардиоваскулярных тренировок (т.е. на кардиотренажерах) с силовыми.

Т.е. одновременно сбрасывается лишний вес и укрепляется сердечно-сосудистая система, плюс, как бонус, укрепляется дыхательная система, а также прорабатываются проблемные зоны. Начинать заботиться о здоровье лучше с занятий занятия на кардиотренажераых. Выделять времени на спорт, а конкретно на эти занятия, следует 50-60 процентов от общего тренировочного времени. Оставшееся время, т.е. 40-50 процентов времени, надо отвести для силовой нагрузки.
Человек, который впервые попал в тренажерный зал, может заблудиться и растеряться. Специалисты советуют долго не раздумывать, и направляться в, так называемую, отдельную кардиозону: ведь начинать занятия в любом случае надо будет с "сердца". Кардиотренировки способствуют повышению выносливости, а значит и усугублению интенсивности занятий. Тем, кто мечтает похудеть - просто не обойтись без кардиотренажеров! Факт, что похудеет именно тот, кто израсходовал больше калорий, чем "съел". Вот именно с помощью кардиотренировок достаточной интенсивности можно сжечь самое большое количество этих ненавистных злополучных "единиц".
Их точное число можно увидеть на мониторах компьютера, которыми оснащены многие из современных кардиотренажеров. Несомненно, можно ритмично или неритмично просто прыгать под музыку, гонять по лестнице в подъезде и также быстро и благополучно худеть, но ведь организоваться и пойти на эффективную тренировку на прием к "умной" машине и проще и приятней.
В стандартной современной кардиозоне в приличном тренажерном зале может быть до трех десятков самых разных агрегатов для укрепления драгоценного здоровья. Но все они относятся к одному из четырех основных видов: беговым дорожкам, велотренажерам, степперам и эллиптическим тренажерам. Каждый выбирает для себя…