Начинаем заниматься спортом

К сожалению – заставить себя заниматься спортом – крайне непросто. Главное даже не начать, а продолжить занятия после первых тренировок. Но еще сложнее – вернуться к тренировкам после длительного перерыва. Поэтому – если уже начали – обязательно продолжайте, результаты будут, их надо только дождаться. Почему же это так непросто? Что заставляет нас бросать занятия и вспоминать о них с содроганием?

Некоторые факторы приведем и рассмотрим ниже.
1. Крайне тяжело физически заниматься. Мы начинаем заниматься горой энтузиазма, ставим перед собой нереальные цели, тешим свои амбиции. Но в результате получаем – болящие мышцы, сорванные спины и приходим к выводу – что это очень трудно и спорт не для нас. Это основная ошибка. Не стоит надрываться на первых тренировках, начинайте с легких упражнений, пускай тело привыкает к нагрузкам.
2. Высокие требования. Зачастую мы ставим перед собой недостижимые цели, намереваемся сделать что-то нереальное и все сразу. Хотим одновременно сбросить лишний вес, начать вести здоровый образ жизни, поднять тонус, отказаться от дурных привычек, ну и конечно же – еще и пробежки по утрам. Не хватайтесь за все одновременно, есть шансы не закончить ни одно из начинаний. Делайте все постепенно.
На самом деле – пересилить себя и начать вести здоровый образ жизни – легко. Начните с того, что установите для себя цель. Определитесь с желаемым результатом, главное, чтобы он был достижимым и реальным. Постоянно думайте об этом, думайте, что вы уже сделали для достижения, и что вам еще предстоит сделать.
Ведите конспект результатов каждый день. Проводите анализ ситуации, оценивайте прогресс. Ежедневные занятия быстро дадут заметный результат, и это послужит самой лучшей мотивацией. Не стоит откладывать занятия, если на данный момент нет ничего более важного, выполняйте упражнения.
Расскажите друзьям и окружающим о своих целях. Расскажите об этом на своей странице в социальных сетях. Ведь если все будут знать о ваших начинаниях – обратного пути для вас уже не будет.
Дополнительно мотивируйте себя. Если занятия вам в тягость – то наградите после занятий себя чем-то приятным.