Обзор фитнес-программ

Для большого количества современных людей стало нормой следить за своим здоровьем и фигурой. Для этого они осваивают разнообразные фитнес программы, посещают фитнес-клубы или оттачивают мастерство в более привычных видах спорта. Для тех, кто пока не сделал выбор, мы предлагаем обзор самых популярных программ, в рамках самых известных направлений. Фаворитами в этой области являются программы под названием MIND&BODY и LES MILLES.
MIND&BODY - это программа для любого возраста или уровня физической подготовки. Кроме сжигания жиров и ощутимой потери веса, данные физические упражнения направлены еще и на обретение гибкости и уверенности в себе.

Данную методику еще называют психоанализом в тренажерном зале.
1) Стрейтч - практика расслабления и растягивания. Движения выполняются еще более плавно, чем в пилатесе, они рассчитаны на растяжку и удлинение мышц.
2) Пилатес мэт. Благодаря этой программе можно улучшить координацию движений, развить дыхательную систему и поясничный отдел, проработать практически все группы мышц, научится контролировать свое тело.
LES MILLES. Перед тем, как заниматься программами этого вида, следует предварительно пройти инструктаж и спортивное тестирование.
1) Бодипамп (прокачивание, накачивание тела) является самой эффективной фитнес программой направления LES MILLES. Проводится группами, по 20-40 человек, и это не случайно, так как занятия данного типа довольно утомительны и длительны, а справляться “толпой” с такой нагрузкой на много легче.
2) Бодикомбат - данная фитнес программа основана на некоторых видах единоборств, однако это совсем не препятствует его популярности среди женщин. На занятиях использую приемы из тейквондо, тайцзицюань, кикбоксинга и карате.
3) Спиннинг - это высокоинтенсивная тренировка с использованием стационарных велосипедов и фильма, создающего эффект прогулки на природе.
4) Бодибаланс. С одной стороны это динамичная практика, как и другие программы LES MILLES, а с другой стороны - основные элементы MIND&BODY (тайцзицюань, пилатес, йогу). Идеальную целостную систему создает сочетание контроля за дыханием и упражнений, направленных на развитие выносливости и пластики.