Особенности пилатеса

С возрастом тело становится все меньше послушным, суставы теряют подвижность, привыкая к сидячей работе. А так хочется всегда быть такой же пластичной как в детстве. Придя в балетный класс в возрасте 40 лет, из Вас ничего путного не получится, но занятия по специальной программе “Пилатес + Балет” - как раз, Ваш спасательный круг.
Физические упражнения, разработанные этой программой, рассчитаны на использование комбинации двух разноплановых движений - для сокращения мышц и для их растяжки. Многие упражнения пилатес способствуют улучшению осанки, таким образом, Ваша спина будет прямой, а поясничные боли исчезнут, как и не бывало.
Сначала, под руководством тренера, Вы выполните серию упражнений, состоящих из простых движений рук, тандю, плие, направленных на развитие координации и равновесия.

Затем можно будет перейти к более сложным упражнениям, выполняющимся на специальном мате. Они способствуют укреплению тех мышц, которые в фитнесе обычно остаются без внимания.
Пилатес также направлен на устранение, так называемых проблемных зон. Эта программа представляет собой ударный курс, способный превратить Вас в “куклу Барби” за довольно короткое время. Данная методика является детищем новой подвенечной моды на открытую спину. Понятно, что сутулая невеста смотрится в таком наряде совсем нелепо и “неаппетитно”. С помощью такого экзотического варианта пилатеса уже через месяц можно добиться превосходных результатов. В нем сочетаются методические элементы хореографии, тэквандо и пилатеса, и все в довольно быстром темпе, что способствует сжиганию большого количества калорий.
В мире фитнеса каждый день рождаются новые программы, которые в момент своего возникновения считаются панацеей от любых недостатков фигуры. Но со временем восторги стихают, и оказывается, что никакого сенсационного влияния новая методика не имеет. Но вот класс “все лучшее из пилатеса”, действительно стоит Вашего внимания. В этой программе собраны элементы пилатеса, танцклассов, силовой тренировки и йоги. Он разработан для представительниц прекрасного пола, грезящих об идеальной фигуре. Секрет успеха состоит в сочетании сокращения и растяжения мышц.