Популярные виды фитнеса

Сегодня крайне важным, и в некоторой степени модным считается помнить о своем здоровье, постоянно следить за состоянием собственного организма и активно способствовать его улучшению. Иными словами, сегодня современным и правильным считается здоровый образ жизни. И одним из главных средств, для достижения цели - приобрести здоровья - является фитнес.
Сам по себе, фитнес довольно неординарен, и представляет собой целый комплекс физических упражнений, направленных на оздоровление человеческого организма. Основная его задача состоит в поддержании тела в соответствующем тонусе, оздоровлении разных систем в организме и улучшении эмоционального состояния человека.
Кроме того, фитнес может иметь профессиональный характер, когда спортсмены участвуют в разнообразных соревнованиях, зачастую при хореографической программе совместно с фитнес-дисциплинами.

Одной из причин большой популярности этого спорта является наличие большого количества направлений, поэтому каждый желающий может выбрать подходящий именно ему вид. К тому же, фитнес не требует особенной физической силы или сверхъестественных способностей, так как в нем нет больших нагрузок. Именно поэтому фитнесом может заниматься любой человек, не зависимо возраста, пола, комплектации и подготовки.
Упражнения, которые входят в комплекс фитнеса, зачастую направлены на развитие гибкости и укрепление мышц. Но кроме них, существуют упражнения, улучшающие функционирование легочной и сердечной системы.
В целом, в комплексе предусматривается много различных направлений, среди которых стоит выделить:
- аквааэробика (аква) - весь комплекс упражнений выполняется в воде;
- памп - в данном виде аэробики дополнительно применяется мини-штанга;
- калланетика - это силовые упражнения, которые кроме укрепления мышц, направлены еще на сжигание жира;
- пилатес - позволяет без серьезных нагрузок растянуть мышцы, а также сделать их более гибкими;
- степ - все силовые и другие упражнения исполняются с использованием платформы;
- резистбол - предполагает использование надувных мячей при занятиях;
- фитбол - это гимнастика на шаре большого размера.