Преимущества йоги

Лучшим способом поддержки стрессовой устойчивости организма является активный отдых. Отдыхая пассивно, без увеличения кровотока, нельзя добиться эффекта вымывания из организма тренировочных шлаков. А основной причиной снижения жизненных сил человека является именно зашлакованность токсинами. Раньше специалисты рекомендовали поклонникам фитнеса минимум два раза в неделю уделять достаточно времени пешим прогулкам либо пилатесу. Но сегодня все чаще звучат рекомендации заниматься йогой, так как асаны обладают удивительными свойствами быстро восстанавливать потерю сил, экономя при этом каждую калорию.
Йога отличается тем, что ее эффективность Вы можете почувствовать практически после первого занятия.

Зачастую знатоки начинают занятия с медленных движений, а затем постепенно наращивают интенсивность, заканчивая сеанс упражнениями, направленными на расслабление.
Йога является не только отдыхом для тела, но также зарядкой для ума. Хорошо известно, что физиологические процессы тесно связаны с умственными, но нигде эта связь не проявляется настолько очевидно, как в йоге.
Среди наибольших преимуществ, следует отметить то, что:
- йога помогает определить наши слабые места. Например, недостаточную гибкость отдельных суставов, либо снижение мышечной координации;
- йога не похожа на аэробные или силовые нагрузки. Ее новизна направлена на пользу для Вашего тела и духа;
- йога “воспитывает” правильное дыхание. Дыхание является одной из самых важных премудростей в йоге, воздействие которой на организм таково, что по окончании занятий Вы почувствуете себя одновременно и в состоянии расслабления, и в состоянии зараженности энергией. Привычные для нас аэробные упражнения не дают такого эффекта. Физические упражнения в йоге не вызывают поднятия уровня адреналина, что имеет на много больший позитивный эффект на организм в целом;
- йога способствует восстановлению после травм.
Классической позой йоги является поза собаки. Она предназначена для расслабления. Но чтобы добиться необходимого результата, надо научиться отдыхать в такой позе. Сначала Вам придется развить свою гибкость. Спустя всего лишь несколько занятий, Вы оцените достоинства этой асаны и будете пользоваться ею каждый раз, когда захотите восстановиться после тяжелого и напряженного рабочего дня или физических нагрузок.