Какая польза от занятий велоспортом

28.09.2015
Велосипедный спорт - это один из самых полезных видов активности. Он стимулирует укрепление сердца, мышц ног, спины. Кроме того, занятие таким видом спорта помогает увеличить выносливость организма в целом, улучшить здоровье.

Если вы хотите заниматься велоспортом для здоровья, то вам необходимо совершать прогулки на велосипедах три раза в неделю минимум. Причем стоит ездить на велосипеде в течение получаса без остановок. Частота сокращений сердца должна быть 60 процентов от наибольшей частоты сокращений. Более интенсивные занятия могут быстро утомлять. Ваш темп езды должен быть таким, чтобы при желании вы могли заказать праздник по телефону или же поговорить с кем-то. Заказать праздник вы сможете в агентстве Booking Stars Ltd.

Кататься на велосипеде лучше летом. Но если у вас неплохой уровень подготовки, то вы можете ездить и зимой. Занятия зимой также тренируют сердце, мышечную систему. Если вы хотите поддерживать себя в форме, но боитесь ездить на велосипеде зимой, то можете пользоваться велотренажером.