Спорт – это здоровье

Основы нашего здоровья базируются на здоровье тела и организма в целом. Занятие спортом – это не просто определенный стимулятор для мышечной системы, это – хорошая практическая возможность сохранять бодрость и оптимизм, здоровый и позитивный взгляд на жизнь, не всегда ровную, гладкую и веселую.
И совсем не обязательно отдавать все свободные часы спортивным занятиям и тренировкам и насиловать организм максимальными нагрузками. Можно попробовать два раза в неделю выделить время для укрепления своего здоровья – каких-то 1-1,5 часа, и ты в прекрасной физической форме в сопровождении хорошего настроения. Не имеет значения возраст и пол - спорт, он, как всепоглощающая любовь - покоряет всех и вся.
Болезни коварно подстерегают каждого, когда тот лежит на диване и бездействует.

Но без фанатизма! Без подготовки не надо истощать себя сложными и тяжелыми упражнениями, которые могут только навредить, т.к. можно потянуть мышцы.
Занятия простыми и привычными видами спорта, не просто поднимают настроение, но укрепляют здоровье, а также повышают жизненный тонус. Очень хорошо известно, что спортивные занятия отлично помогают преодолеть моральные проблемы и жизненные трудности.
Самым легким из всех видов спорта считается ходьба. Для того, чтобы обратится к таким тренировкам не нужно тратить запредельную энергию или много сил - эффект достаточно высок. Ходьба обладает оздоровительным эффектом на организм, повышается мышечный тонус, укрепляется костная ткань, развивается координация движений, стимулируется обмен веществ.
Ходьба, прежде всего, улучшает работу миокарда (сердечной мышцы). Медицина доказала то факт, что если человек выделяет на ежедневную ходьбу пешком даже один час, степень риска такого рода заболеваний уже снижается на целых 70%. Ходьба сведет к снижению веса, очень благотворное действие оказывает на нервную систему. Во время ходьбы в организме человека, что очень важно, не накапливается молочная кислота.
Собственному здоровью необходимо уделять хотя бы минимум времени. Пусть это будет пеший поход на работу или вечерня регулярная прогулка.