Спорт любит последовательных

Просто сказать, что, мол, занятие спортом есть некое благо, пусть не только и не столько для фигуры, значит, не сказать сосем ничего. Спорт - это замечательно! Именно по этой самой незамысловатой причине почти каждый из нас все-таки как-то решается и, отбросив любые сомнения и, главное (!), преодолевая лень-матушку принимает волевое решение вот прямо сегодня пойти и начать занятия спортом. Стоп! В этом самом месте и затаилась основная трудность: опыт показывает, что есть распространенный ряд определенных ошибок (коварных и вредительских!), которые вот так запросто могут свести разом на нет абсолютно все старания и боевой настрой (на лучшее, заметьте!) и просто навсегда отвернуть от вожделенных занятий спортом.
Разберемся. Решив начать занятиям любым видом спорта, следует крепко помнить то, что сногсшибательный, явный и ошеломляющий результат никак не приходит вдруг, т.е.

за короткий срок! В особенности, когда речь о фигуре и состоянии здоровья. Именно поэтому, чтобы не разочароваться мгновенно, приступая к тренировкам, стоит обязательно запастись огромным терпением и быть крайне последовательным в своих действиях и суждениях относительно своего физического состояния.
Рьяные новички, обычно, рассуждают подобным образом: «Да, ладно! Я на раз справляюсь с вот такой-то нагрузкой, а, значит, могу ее запросто увеличить». Нееееет! Ошибочка вышла! Пусть и достигнете вы столь желаемого эффекта, даже ускоренным методом, он просто и не попрощавшись очень в короткий срок испарится уже при первом снижении взятой нагрузки. Подорвать здоровье вот таким поведением и темпами – это можно запросто. Значит, просто надо запомнить, а потом повторять про себя: любая выбранная система тренировок предполагает постоянное, но – внимание!- постепенное, а главное, умеренное увеличение нагрузок.
Эти предостережения можно отнести и упражнениям для разминки, а также для финальной стадии любого спортивного занятия. Такие вещи игнорировать запрещено! Разминка – важный этап тренировки, т.к. в это время разогревается тело, мускулы и суставы становятся более эластичными. А верное, по всем правилам завершение спортивных занятий - разговор особый: надо остыть, успокоиться и позаботиться о восстановлении обычного ритма сердца.
Если делать все с умом и результат тоже будет разумный.